O equilíbrio nasce quando corpo, mente e alma respiram no mesmo ritmo.
Vivemos o Ayurveda como um estilo de vida — e queremos te ajudar a viver o seu.
As Irmãs por trás da Sattva
Somos Mariana e Juliana Cotrin Ilheo, irmãs, engenheiras de alimentos e terapeutas ayurvédicas.
Nossa missão é tornar o Ayurveda acessível e aplicável na rotina de pessoas reais.
O que é o Ayurveda?
O Ayurveda é a ciência da vida — uma filosofia que entende a saúde como equilíbrio entre corpo, mente, espírito.
Serviços principais
Atendimento Ayurvédico
Alinhamento Sattva
Semana Detox
Transforme sua rotina em um ritual de autocuidado
Sobre nós
Quem Somos?
Somos irmãs que decidiram transformar nossa história em propósito.
Após desafios com saúde e rotina, encontramos no Ayurveda uma filosofia que nos devolveu equilíbrio e clareza.
Nossa Missão
Guiar pessoas no caminho do autoconhecimento e da saúde integral, com leveza, ciência e espiritualidade
Nossos Valores
Sattva - Pureza e equilíbrio interior
Cuidado - Olhar humano, escuta ativa e presença
Consciência - Transformar hábitos com clareza e propósito
Natureza - Respeito aos ciclos e à simplicidade
A Ciência da Vida
Mais do que uma medicina, o Ayurveda é uma filosofia que conecta corpo, mente e espírito.
Tudo no universo é composto pelos cinco elementos — éter, ar, fogo, água e terra.
Equilíbrio entre eles define nossa saúde e vitalidade.
Os Três Doshas
Leveza, movimento e criatividade
Energia, foco e transformação
Estabilidade, paciência e nutrição
Consultas Ayurveda
Transforme sua rotina com o poder do Ayurveda.
Do autocuidado à consciência profunda — escolha o acompanhamento que mais combina com o seu momento.
Atendimento Ayurvédico
Leve, prático e transformador.
Para quem busca:
Orientações personalizadas para equilibrar o dosha, melhorar a digestão, o sono e a energia, e
criar uma rotina de autocuidado simples e eficaz.
Como funciona?
✅ Atendimento inicial (1h30)
Avaliação completa do seu momento atual para entender:
- Principais desequilíbrios físicos e emocionais
- Histórico de saúde e estilo de vida
- Rotina alimentar e padrões mentais
✅ Protocolo Ayurvédico personalizado
Você recebe um plano detalhado com:
- Alimentação conforme seu dosha e desequilíbrios
- Receitas práticas para o dia a dia
- Sugestões de chás, especiarias e massalas específicas
- Rotina de autocuidado (dinacharya) adaptada à sua realidade
- Práticas mentais e respiratórias, se necessário
Revisamos sua evolução, ajustamos o protocolo e avançamos para o próximo ciclo.
✅ Retorno (45min) — 1 mês depois
- Revisamos sua evolução, ajustamos o protocolo e avançamos para o próximo ciclo.
✅ Acompanhamento por WhatsApp (2 meses)
- Suporte contínuo, para tirar dúvidas e celebrar suas evoluções.
Ideal para quem deseja:
- Melhorar digestão, sono e energia
- Reduzir ansiedade, TPM e inchaços
- Criar uma rotina equilibrada e possível
Alinhamento Sattva
Um mergulho profundo em autoconhecimento e equilíbrio.
Para quem busca:
Tempo, suporte e acompanhamento contínuo para viver uma transformação real, com mudanças
aplicas de forma gradual e consciente.
Como funciona?
✅ 1º Atendimento — A Raiz do Problema
- Encontrar a causa raiz (nidana) do desequilíbrio
- Entender onde vive o problema: físico, mental ou emocional
- Início do protocolo anti-ama para limpeza do agni (fogo digestivo)
✅ 2º Atendimento — Alimentação Ayurvédica (15 dias depois)
- Revisão da evolução inicial
- Ajustes alimentares personalizados
- Receitas e massalas específicas
- Introdução à rotina de autocuidado e meditações leves
- ✅ 3 º Atendimento — Consciência sobre o Desequilíbrio (2 meses depois)
- Consolidação de resultados
- Práticas de fortalecimento (brimhana) ou rejuvenescimento (rasayana)
- Refinamento de práticas mentais e espirituais
✅ 4º Atendimento — Expansão de Conhecimento (3 meses depois)
- Integração total das práticas à rotina
- Plano de manutenção de longo prazo
- Compreensão profunda do próprio corpo e mente
✅ Acompanhamento por WhatsApp (4 meses)
Suporte, escuta e acompanhamento em cada etapa da jornada.
Esse acompanhamento é para você que busca:
- Mudança real e sustentável
- Suporte contínuo sem radicalismos
- Clareza sobre seu corpo, mente e emoções
Semana Detox Ayurveda
Por Mariana e Juliana Cotrin Ilheo
Compulsão alimentar, falta de energia e desejo por doces?
Com a Semana Detox Sattva, você aprende a limpar o corpo e equilibrar suas emoções
de forma natural, leve e prática — direto da sua casa.
Como funciona?
- 3 dias antes do início, você recebe um Manual completo com lista de compras, receitas, rotina diária e instruções.
- Durante a semana, teremos um grupo no WhatsApp para dúvidas e suporte diário.
- Todas as noites, você recebe a meditação da manhã seguinte.
O que você pode esperar
- Mais leveza corporal, mental e emocional
- Melhora da digestão e imunidade
- Redução de inchaços e compulsões alimentares
- Clareza mental e bem-estar
O Ayurveda não transforma o corpo — ele desperta a consciência.
Dê o primeiro passo para viver em harmonia com o que é natural em você.